Barre énergétique pour les sportifs
Temps de préparation en 45 min.
Boules énergétiques au potiron et au miel: Un regain d’énergie rapide avant ou après le sport.
Boules énergétiques au potiron et au miel
Vous cherchez un regain d’énergie rapide ? Ces boules énergétiques au potiron et au miel Meli, avec des épices réconfortantes et une touche de chocolat, sont la collation parfaite avant ou après le sport. Puissantes, délicieuses et faciles à emporter ! Offrez-vous un coup de boost naturel.
Ingrédients
- g de flocons d’avoine (tendres ou complets, pas instantanés)
- c.à.s. de graines de lin moulues
- c.à.s. de graines de chia (facultatif)
- c.à.c. de cannelle
- c.à.c. de gingembre en poudre
- une pincée de muscade
- une pincée de sel
- g de purée d’amandes ou de beurre de cacahuète
- g de purée de potiron
- ml de miel Meli
- c.à.c. d’extrait de vanille (facultatif)
- c.à.s. de pépites de chocolat mini ou de chocolat noir finement haché
Instructions
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Étape 1
Dans un bol, mélangez : flocons d’avoine, graines de lin, graines de chia, cannelle, gingembre, muscade et sel.
-
Étape 2
Ajoutez la purée d’amandes, la purée de potiron, le miel et la vanille. Mélangez bien avec une cuillère en bois ou une spatule jusqu’à obtenir une pâte homogène.
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Étape 3
Incorporez les pépites de chocolat et mélangez rapidement.
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Étape 4
Formez des boules d’environ 2 cuillères à soupe chacune.
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Étape 5
Laissez raffermir au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes.
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